En enero, un grupo selecto de miembros de equipo Synergy fueron más allá de lo que era su deber calificando para el Elite Honors y formando además a sus patrocinados para que estos lo consiguieran también. Al cumplir los requisitos del Elite Honors y de patrocinio, estos miembros de equipo consiguieron las bonificaciones Go Elite en función del número de calificados para el Elite Honors que patrocinaron. Haz clic aquí para saber más acerca de la Promoción Go Elite.

Synergy WorldWide abonó €23.000 en bonificaciones Go Elite durante el mes de enero. ¡Increíble! Ojalá este desembolso continúe aumentando hasta que la promoción Go Elite llegue a su fin el 31 de agosto de 2016.

¡Enfréntate al reto Go Elite este mes!

Cocinar una comida saludable para el corazón o cocinar en general puede resultar una tarea aterradora para algunos, sobre todo para aquellos a quienes se les suele quemar todo, incluso una tostada. Sin embargo, un estudio realizado por la Facultad de Salud Pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins afirma que el principal ingrediente en una dieta más saludable es cocinar en casa. Al cocinar en casa controlas los ingredientes, los tamaños de las porciones y la manera en que cocinas los alimentos.

Una clave para preparar comidas saludables para el corazón es reducir el colesterol, las grasas y la sal encontrados en muchos de los ingredientes más comunes. Prepara comidas que tengan en cuenta tu corazón echando un vistazo a estos rápidos consejos cuando se acerque la hora de cenar.

Evita los fritos

En lugar de freír con abundante grasa o freír los alimentos en la sartén, lo que hace que los ingredientes absorban grasas innecesarias y poco saludables, echa un vistazo a estas alternativas que mantendrán intacto el valor nutricional de tus ingredientes:

Saltear. Las altas temperaturas destruyen algunos ingredientes al ser cocinados, pero saltear los alimentos de forma rápida a temperatura alta (en especial las verduras) hace que se conserven más nutrientes y, al cocinarse rápidamente, los alimentos no retienen tanto aceite como al cocinarlos mediante las técnicas convencionales de freír con abundante grasa.

Asar a la parrilla.  Asar a la parrilla es una elección popular para preparar comidas saludables, puesto que utiliza directamente el calor para cocinar los alimentos y requiere poco o nada de aceite. Del mismo modo, los métodos de asar a la parrilla funden la grasa natural encontrada en carnes como el pollo o el pescado, y como la mayoría de los hornos tienen una opción de parrilla es una forma rápida y segura de preparar las comidas.

Cocción al vapor. Al igual que las anteriores opciones, la cocción al vapor es una manera de cocinar que no requiere aceite, lo que hace que sea mucho mejor para tu corazón, ya que evita añadir grasas innecesarias. La cocción al vapor también es buena para mantener la forma y sabor originales, así como la mayor parte de la nutrición original, sobre todo en las verduras. Por ejemplo, al cocinar el brócoli al vapor se conserva el 81% de su vitamina C, a diferencia de cocinarlo en agua, donde sólo se conserva el 30%.  Y como la preparación para cocinar al vapor es mínima, puedes crear una comida sana en muy poco tiempo.

Consejo rápido: Intenta hacer comidas sencillas. En muchos casos, las recetas e ingredientes sencillos dan lugar a comidas más sanas y naturales, mientras que las recetas más complicadas donde hay que añadir más ingredientes y métodos especializados podrían arrebatar potencialmente la nutrición de tu comida y tu tiempo.

Demos paso a los condimentos

Intenta prescindir de aderezos preenvasados, ya que suelen contener mucha sal. Puede que ahora te resulte extraño elegir hierbas frescas y preparar tú mismo los aderezos, pero a la larga te ahorrarás dinero al prepararlos tú mismo. Tu corazón te agradecerá que prescindas de todo el sodio de más encontrado en los paquetes de compra.

Consejo rápido: Utiliza jugo de cítricos, pimientos o vinagre para añadir un punto extra de sabor a tus platos. Asegúrate de utilizarlos con moderación para que no eclipsen todo el sabor de la comida.

Haz sustituciones

Utilizar yogur desnatado o semidesnatado en lugar de nata reduce las grasas innecesarias de tu comida. Con media taza de yogur obtendrás el doble de calcio y reducirás 4 gramos de grasa y 2 gramos de grasa saturada, una grasa encontrada en muchos alimentos empacados que podrían resultar perjudiciales para la salud del corazón con el tiempo.

Eliminar la mantequilla y sustituirla por aceite de oliva saludable para el corazón puede resultar increíblemente beneficioso para tus arterias y la salud del corazón en general. Sustituye una cucharada de mantequilla por una cucharada de aceite de oliva y el contenido de grasa se reducirá en 2 gramos. Los siete gramos de grasa saturada perjudicial se verán sustituidos por 10 gramos de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón.

Haz comida de sobra

Si estás invirtiendo tiempo y esfuerzo en preparar un plato saludable para el corazón, no tengas miedo de excederte. Hacer comida de más te ofrece opciones saludables para tentempiés, así como comidas de reserva en caso de que no te apetezca preparar algo después de un largo día. No hay nada de malo en ser previsor. Esto te ayudará a crear buenos hábitos que mantendrán tu corazón sano y feliz en el futuro.

Consejo rápido: Hacer comida de sobra es fantástico, pero sólo porque tengas comida de sobra no significa que tengas que comer de más. Reserva raciones adecuadas para los tentempiés y las comidas utilizando bolsitas o recipientes de plástico para organizarte y centrarte en comer hasta que estés satisfecho y no hasta que estés lleno.

Austria está liderando Europa en cuanto a personas que califican para el Elite Honors y primas Go Elite 10 se refiere. Tan sólo en enero, Austria ha representado más de un tercio de los 312 calificados para el Elite Honors de enero en Europa. Sin duda alguna, gran parte del éxito del país con Elite Honors puede deberse a cuatro líderes que han estado animando y apoyando a sus equipos para llevar a cabo los objetivos del Elite Honors y así crear negocios fructíferos.

Los siguientes miembros de equipo han ganado la prima Go Elite 10 de 1200€ calificando para el Elite Honors y patrocinando a 10 miembros de equipo también calificados. Para saber más acerca del Elite Honors y los requisitos para optar al Go Elite, HAZ CLIC AQUÍ.

FRANZ FRIESS
Pearl Executive

Las palabras mágicas que te conducirán al éxito con Elite Honors son “hazlo una y otra vez”, explica Franz. Los miembros de equipo deben ser constantes en sus acciones para lograr el éxito. Ésta es la segunda vez que Franz gana la prima Go Elite 10, y para ganar cada una de las primas empezó con un compromiso y un plan. En este plan, cada paso fue escrito con detalle y cada detalle fue necesario para lograr su objetivo. Una vez elaborado el plan, Franz no tardó en actuar. Ahora que Franz ha comprobado que el Go Elite 10 es factible, está demostrando a sus compañeros cómo se puede alcanzar mediante su actitud positiva y ejemplo.

“Un mes pasa rápidamente, así que sin una acción inmediata, el objetivo pasará de largo”, comenta Franz. “Actúa ahora y haz lo que sea necesario. Creo que tengo la obligación de informar a la gente que hay algo que puede influir notablemente en su salud y en su estilo de vida en general”.

CORINNA FRÖWEIN
Team Leader

Corinna sabe la importancia de tener un plan y comprende la calidad de los productos Synergy, motivos que la llevaron a ganar su segunda prima Go Elite 10. Corinna se esfuerza por estar en constante contacto con su equipo. Programar citas, hacer planes y esforzarse por mantener a todo el mundo motivado es esencial para “simplemente ser un buen ejemplo” y son las prácticas correctas para crecer como líder y como equipo.

El programa Elite Honors ha sido para Corinna una gran oportunidad para crecer y tener éxito como líder. Sabe que el futuro de Synergy radica en utilizar el Elite Honors.

“Con un buen plan, motivación y patrocinamiento, sé que todo es posible”, afirma. “Estoy 100% convencida”.

ROBERT SUPPAN
Team Elite

“El Elite Honors es en mi opinión el camino más directo hacia el éxito”, asegura Robert. “Fijar como objetivo mensual Go Elite 10 en particular provoca máxima productividad en nuestro equipo… Tengo la oportunidad de hacerlo, pues lo aprovecho”.

Robert es un miembro de equipo Synergy apasionado porque quiere ayudar a la gente a hacer realidad sus sueños mientras optimizan su salud y su bienestar general. Para Robert es sencillo trabajar duro con Synergy porque se divierte haciéndolo. Robert está constantemente aprendiendo de sus experiencias y errores empresariales, y debido a sus contratiempos ha aprendido a ser más fuerte y un mejor líder. Ha construido un equipo fuerte que se esfuerza por calificar para el Elite Honors junto con él.

HEIDI KELBIC
Team Director

Cuando la gente se une, el auténtico valor del modelo de beneficios Elite Honors de Synergy resulta evidente.

“Juntos nos hacemos fuertes”, apela Heidi. “Me encantan nuestros productos V3 porque… mi salud cambió a mejor y eso es lo que quiero ofrecer a la gente: una salud física y financiera mejorada”.

Heidi sabe la importancia de planificar bien para lograr un objetivo. Comprender el objetivo es vital para lograrlo. La ética profesional de Heidi y el apoyo a su equipo hacen que destaque en su mercado, dándole la oportunidad de cumplir con los requisitos del Go Elite 10. El hecho de apoyar y crear un equipo próspero le ha dado a Heidi la oportunidad de crecer como persona, y da las gracias a Synergy cada día por esta oportunidad.

¡La inscripción para la Cumbre de Viena empieza un mes antes de lo previsto debido al entusiasmo extendido por toda Europa!

La inscripción para la Cumbre 2016 empezará oficialmente el martes 1 de marzo a las 9 horas.

Además, ¡vamos a extender el precio de 79€ por inscripción ofrecido en los eventos de presentación! Aprovecha este precio bajo desde el 1 hasta 31 de marzo. Los precios subirán a 99€ el 1 de abril.

Son más de 700 las personas que ya se han pre-inscrito, así que ¡date prisa y reclama tu sitio para este extraordinario acontecimiento!

La multitud de eventos de presentación celebrados a principios de año por toda Europa avivaron el entusiasmo de los miembros de equipo por el que será un evento histórico el que va a tener lugar en Viena este otoño. Debido a este entusiasmo se ha prolongado la inscripción y se han bajado los precios por un periodo de tiempo limitado. ¡Nos vemos en Viena!

¿POR QUÉ VIENA?

Centro de innovación y brillantez, Viena es un lugar extraordinario, repleto de atracciones artísticas y comerciales, así como la cuna de innumerables innovadores y artistas, entre los que se encuentran Gustav Klimt, Sigmund Freud y Wolfgang Amadeus Mozart. Estos personajes han servido de inspiración para mucha gente. Han variado e innovado tanto en sus respectivos campos que sus nombres se han convertido en sinónimo de progreso.

Te animamos a que te unas a nosotros en la Cumbre de Viena 2016, para que podamos continuar estos temas de innovación y progreso con las oportunidades transformadoras que ofrece Synergy WorldWide.

¡Deja que Viena sea el lugar donde empiece tu obra maestra!

¡Si te lo perdiste únete a nosotros el MIÉRCOLES 24 DE FEBRERO en la repetición del seminario web de Body Prime!

Presentado por el Director General de Europa Occidental, Rob Lord, junto con el responsable de los programas de marketing global, Jake Rothfels, este seminario web te resultará increíblemente útil cuando empieces a incorporar Body Prime en la oferta de productos de tu negocio Synergy.

Fecha: Miércoles 24 de febrero
Hora: 19:30 (hora del Reino Unido)
Identificación del seminario web: 898-301-518

El Legacy Retreat de Synergy llevará a quienes califiquen a un pequeño país costero con una gran personalidad: un destino único donde Synergy aún no ha estado: Mónaco.

Esperamos que puedas unirte a nosotros desde el 16 al 20 de mayo de 2017 en este crisol de cultura europea. Con un trasiego de patrimonio español, francés e italiano, Mónaco cuenta con una gran riqueza histórica y dispone de todo lo que se necesita para disfrutar: turismo, juego, playas, museos e impresionantes jardines.

Los miembros de equipo que califiquen se sumergirán en el glamour de ensueño del Hotel Hermitage de Mónaco. Este extravagante hotel ofrece una elegancia y un encanto creados para la realeza y es el lugar perfecto para mimar a los selectos miembros de equipo de Synergy.

Proponte ahora mismo calificar para este evento. Será diferente a cualquier otro Legacy Retreat que Synergy haya organizado antes. El periodo de calificación abarca desde el 1 de enero hasta el 31 de diciembre de 2016, por lo que aún tienes unos cuantos meses más para reunir los requisitos necesarios para optar al Legacy Retreat. Haz clic en el enlace que aparece más abajo para saber qué hay que hacer para calificar.

Recuerda, puedes llevar un seguimiento de los puntos que tienes acumulados para el Legacy Retreat iniciando sesión en tu cuenta Pulse y mirando la barra de información que se encuentra en la parte izquierda de la pantalla.

Como todos los músculos, tu corazón ha de ser entrenado para mantener su fuerza y condicionamiento. Bien sea con una carrera rápida por la mañana, media hora de bicicleta estática o un paseo tranquilo por el vecindario con el perro de la familia, unos minutos de ejercicio cardiovascular cada día pueden ser de gran ayuda para la salud cardiovascular en general.

Tener un corazón fuerte estimula tu sistema cardiovascular, ayuda a tu organismo a emplear el oxígeno de manera más eficaz, disminuye el riesgo de padecer una cardiopatía e incluso hace que tu corazón se repare mejor cuando está dañado. Hay cuatro componentes básicos que trabajar: la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la resistencia muscular y la flexibilidad. La resistencia cardiovascular es esencial porque está vinculada directamente con la eficacia con la que mejoras los otros elementos físicos.

Sigue estos consejos para preparar tu corazón de manera eficaz para que se haga más fuerte:

Trabaja tus músculos
La Asociación Americana del Corazón recomienda hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico moderado/intenso 4 o 5 veces a la semana. Para sacar el máximo partido a los aeróbicos, céntrate en trabajar los grupos de músculos más grandes (pecho, piernas, espalda y abdominales) de forma continua y rítmica. Al hacer esto, tu corazón tiene que trabajar más para proporcionar sangre rica en oxígeno al tejido muscular, que da como resultado un mini entrenamiento que estimula y favorece la fuerza cardiovascular de tu corazón.

Intervalos de cardio
Si quieres mejorar la salud del corazón de forma rápida, el entrenamiento a intervalos es el sistema indicado. Para hacer intervalos hay que combinar ejercicios cardiovasculares de alta intensidad con periodos de ejercicios cardiovasculares menores y más relajados. El resultado de esto es un entrenamiento muy eficaz y efectivo. Los estudios han demostrado que hacer 15 minutos de entrenamiento a intervalos está asociado con la prevención de la cardiopatía, así como la mejora de la forma física general.

Otra ventaja: El entrenamiento a intervalos quema más calorías por minuto que trotar en la cinta de correr.

Levantamiento de pesas
Al igual que el entrenamiento a intervalos, el levantamiento de pesas es una forma eficaz de fortalecer todos los músculos de tu cuerpo, en especial el corazón. La clave para tener una sesión de levantamiento de pesas productiva es limitar el periodo de descanso entre serie y serie. La mayoría de la gente que va al gimnasio descansa aproximadamente 30-90 segundos entre series. Sin embargo, si tu objetivo es alcanzar una mayor resistencia (y tener un corazón más fuerte) tendrás que renunciar a algo de tiempo de descanso. Pero confía en nosotros, tu corazón te lo agradecerá.

Saber cuándo frenar
Tan importante como realizar una sesión de cardio intensa, es saber cuándo se debe parar. Demasiada adrenalina en el sistema puede ser perjudicial para la salud de tu corazón. Si tu pulso cardíaco está demasiado alto o sientes dolor, disminuye la intensidad de tu entrenamiento para que tu corazón desacelere. Después, en cuanto tu corazón haya descansado, aumenta la intensidad a un ritmo moderado, pero sin excederte. Asegúrate de beber agua durante los periodos de enfriamiento, ya que el corazón tiende a latir más rápidamente cuando las células de tu organismo están deshidratadas.

Duerme lo suficiente
Dicen los estudios que los adultos jóvenes y de mediana edad que duermen aproximadamente 7 horas durante la noche tienen menos acumulación de calcio en sus arterias que los que duermen menos de 6 horas o más de 9. Igualmente, aquellos que duermen más profundamente durante la noche tienden a tener arterias más saludables que los que no lo hacen. Recuerda que la calidad de tu sueño repercute directamente en la calidad de tu entrenamiento, y en definitiva influye en lo fuerte que esté o pueda llegar a estar tu corazón.

El programa Elite Honors está agilizando la manera en que las organizaciones hacen negocios con Synergy WordWide a la vez que está maximizando el potencial de ingresos de cada miembro de equipo. Aquellos miembros de equipo que siguen el programa están viendo los beneficios adicionales que se hacen posible mediante la promoción Go Elite, mientras continúan haciendo lo que llevan haciendo todo este tiempo: crear su negocio Synergy.